кефирная моно-диета на 8 дней
1 день — 5 картофелин вареных + 0.5 л кефира
2 день — 1/2 курицы + 0.5 л кефира
3 день — 0.5 кг сухафруктов + 0.5 кефира
4 день — 400 гр творога 8-9% и кефир 0.5
5 день — сметана 400 гр и кефир 0.5
6 день — фрукты любые и кефир 0.5
7 день — 1.5 л кефира
ну и по желанию 8 день минеральная вода
продержавшись на этой диете, при чем немного ее нарушая потеряла 5 кг
тоесть за 8 дней минус 5 килограммов?)
ну тут опять же зависит от начального веса, организма и т.д. у меня получилось скинуть 5 кг